Andar está de moda
SALUD Una actividad que no plantea más que ventajas
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Se trata de una actividad 'blanda' que puede adaptarse al nivel de cada uno
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Gozamos del mejor clima para practicar la marcha pedestre
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Es uno de los deportes más económicos: sólo son imprescindibles unas buenas botas
Senderismo por vías pecuarias.
La actividad física, el deporte, es el mejor método para mantener y mejorar nuestra salud. Esto lo sabe todo el mundo. Yo iría más allá, al señalar que también reporta indudables beneficios a nuestro estado mental. El dilema se plantea a la hora de decidir cuál deporte elegimos. Gimnasio antes de entrar al trabajo, pachangita de fútbol o baloncesto con los compañeros del trabajo al mediodía, correr a la salida del curro, partido de tenis una vez a la semana... las posibilidades son infinitas. Sobre todas aparece una actividad que no plantea más que ventajas y ante la que solo cabe la rendición sin condiciones: la caminata.
Los estudiosos de las tendencias señalan que el andar está de moda y que actualmente registra uno de los crecimientos más espectaculares entre todos los deportes. El que se trate de una actividad 'blanda', esto es, que no presenta contacto físico con adversario alguno ni exige ningún movimiento o ejercicio violento, ni tan siquiera vigoroso; que puede adaptarse al nivel de cada uno; que no necesita ninguna instalación deportiva ni el menor aprendizaje; que se practica solo o, por el contrario, como excelente herramienta para las relaciones sociales, son algunas razones que justifican esta popularidad. Hay muchas más.
Un deporte barato
La caminata determinan es uno de los deportes más económicos que existen. Dejando aparte bañarse en una playa, donde nos basta un bañador y a veces ni eso, la inversión en material para la caminata es irrisoria comparada con la de otros deportes. El equipo se puede extender hasta donde se quiera, pero lo único realmente imprescindible son unas buenas botas.Se debe añadir la interminable lista de beneficios que reporta a nuestro organismo y que van desde la prevención ante males como la diabetes, el cáncer de colon y las complicaciones cardiovasculares. Aumenta la destreza y la coordinación muscular, fortalece la memoria, mejora la concentración y multiplica la resistencia respiratoria y frente a los agentes patógenos y virales. Especialmente recomendado para la tercera edad, resulta un efectivo bálsamo ante los estados melancólicos y depresivos. Construirse un paréntesis de paseo y naturaleza los fines de semana es una infalible receta que hace más llevadera nuestra agobiante vida cotidiana. Con todo ello se entiende el porqué del éxito del más elemental de los deportes.
Caminar está especialmente recomendado para la tercera edad.| ALFREDO MERINO
Nuestro país es el segundo más montañoso de Europa, solo superado por Suiza. Tenemos una sobresaliente densidad de espacios naturales protegidos, en cuya mayoría no hay el menor impedimento para recorrerlos a pie y en los que se goza de la legislación más permisiva del continente. Los miles de kilómetros de vías pecuarias que cruzan los cuatro puntos cardinales, algo exclusivo de nuestro país, y lo escasamente poblado e industrializado que está nuestro territorio componen un escenario de sueño para recorrerlo a pie. Puede tratarse de esforzadas travesías de varias jornadas, subiendo montañas y cruzando profundos valles, pero también el sencillo paseo de un par de horas por esa naturaleza que abunda junto a cualquiera de nuestras ciudades.
El mejor clima
Por si fuera poco, gozamos del mejor clima para practicar la marcha pedestre. Aunque tenemos todos los ambientes meteorológicos, nos distinguimos por gozar del tiempo más soleado, de temperaturas más bonancibles y de una pluviometría favorable. Aunque en Europa se puede caminar todo el año, excepto durante los cortos veranos, el resto de la temporada en la mayor parte de su territorio hay que dotarse de poderosas equipaciones y un ánimo no menos fuerte, para practicar la caminata bajo unas condiciones sencillamente infernales de lluvia, frío, nieve, viento y escasas horas de luz. Por el contrario, es frecuente que en nuestro territorio salgamos en pleno invierno con un simple chubasquero.Señalan los psicólogos que si no fuera por nuestro clima, la actual crisis nos habría llevado a los españoles a protagonizar tasas de suicidios superiores a las de los países nórdicos. Desde la experiencia en nuestro medio natural que atesoro debo decir que no tengo ninguna duda. El sol, la luz y las buenas temperaturas nos insuflan del imprescindible optimismo para evitarlo. La mejor manera de empaparse con tan beneficiosa influencia es darse una vuelta a nuestro antojo por el campo.
http://www.elmundo.es/tendencias/2014/03/27/5333f471268e3ecd028b456d.html
